Дыхательная гимнастика при бронхите

Дыхательная гимнастика при бронхите

Статья подготовлена ​​специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов обратитесь к врачу.

Дыхательная гимнастика дает хорошие результаты в комплексном лечении бронхита, позволяя уменьшить дозу лекарства и ускорить процесс выздоровления. Дыхательные упражнения стимулируют движение мерцательного эпителия и улучшают реологические свойства бронхиальной слизи, что способствует быстрому выведению мокроты и загрязнений из дыхательных путей. Кроме того, дыхательные упражнения помогают включить скрытые резервы дыхательных путей, ускорить их регенерацию после болезни и восстановить свободное дыхание.

Содержание:

  • Дыхательная гимнастика Стрельниковой
  • упражнения для дыхательной гимнастики
  • Особенности работы с детьми

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите

image

Дыхательная гимнастика Стрельниковой помогает при лечении бронхита, пневмонии и других заболеваний органов дыхания. Изначально ее упражнения были созданы для восстановления голоса певцов и артистов после травм, но вскоре выяснилось, что при регулярном выполнении дыхательная гимнастика способствует выздоровлению от бронхита, корректирует состояние больного бронхиальной астмой и даже помогает облегчить состояние больного во время сердечного приступа.

Основы правильного дыхания по Стрельниковой:

  • Активный короткий вдох и естественный пассивный выдох. Воздух вдыхают через нос, совершая короткие сильные и шумные движения, а выдыхают через рот;

  • Дыхательное движение должно совпадать по времени со вдохом;

  • Соблюдать ритм дыхания в соответствии с ритмом марша;

  • Дыхательные упражнения выполняются сидя, лежа или стоя в зависимости от состояния больного; для повышения работоспособности рекомендуется носить их на улице, на свежем воздухе, можно даже во время прогулки.

[Видео] Дыхательная гимнастика при бронхите:

Упражнения для дыхательной гимнастики при бронхите

Как самостоятельное лечение острого бронхита дыхательная гимнастика не применяется, но упражнения можно выполнять уже через двое суток после начала лечения антибиотиками. Эффективные упражнения стрельниковской гимнастики, позволяющие избавиться от мокроты и сделать дыхание свободным:

  • Камеры. Исходное положение – стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч, мышцы расслабить. Делают резкий короткий вдох через нос, при этом сжимая руки в кулак. Выдыхают через рот, не прилагая лишних усилий, при выдохе пальцы разгибаются. Упражнение повторяется четыре раза подряд, после перерыва в 5 секунд делается следующий подход. Необходимо сделать 6 подходов.

  • чтобы снять бремя. Упражнение выполняется из исходного положения стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, кисти сжаты в кулаки. Во время короткого и шумного вдоха напрягаются плечевые мышцы, после чего руки опускаются, при этом разжимают кулаки и разгибают пальцы, как бы избавляясь от тяжелой ноши. На выдохе губы приоткрываются, принимают исходное положение Количество подходов 12, в одном подходе делается 8 вдохов и выдохов.

  • Накачка мяча. Исходное положение как для упражнения «Кулачки». Во время активного резкого вдоха туловище наклонено вперед, голова опущена, плечи округлены, руки вытянуты вперед и расслаблены так, что они свисают вниз. Всего нужно сделать двенадцать подходов, восемь наклонов и вдох в каждом. Игровая форма этого упражнения для детей выполняется с мячом, который необходимо надувать при каждом вдохе. Так ребенку будет проще освоить правильную технику выполнения упражнения, и гимнастика не будет для него в тягость.

  • Кошачий танец. Исходное положение – стоя с расслабленно опущенными руками, ноги на ширине плеч. Во время вдоха руки сгибают в локтях, а кисти соединяют в кулак, приседают и поворачивают корпус влево. На выдохе возвращаются в исходное положение, на следующем вдохе упражнение повторяется с поворотом в другую сторону. Исходя из названия упражнения и характера движений тела, можно предложить детям его игровую форму – в процессе выполнения представьте себя кошкой, выслеживающей добычу.

  • Крепкие объятия. Исходное положение – встать с прямыми плечами, ноги на ширине плеч, руки расположить перед грудью с небольшим сгибом в локтях, ладонями вниз. Во время короткого шумного вдоха пальцы сильно сжимаются, а кисти максимально отводятся за спину, как бы пытаясь обнять себя. На выдохе принять исходное положение. При правильной технике руки двигаются параллельно друг другу. Сделайте 12 подходов с 8 вдохами.

  • Флиппер. Исходное положение – стоя с расправленными плечами, ноги на ширине плеч, руки лежат вдоль туловища. На вдохе наклоняются вперед, руки вытягиваются вперед к коленям, на выдохе возвращаются в исходное положение стоя, но не замирают, а продолжают движение корпуса назад, слегка прогибаясь в пояснице, при этом руки за спину. После этого снова выпрямляются и делают еще один вдох.

  • Голова поворачивается. Упражнение выполняется из исходного положения стоя, руки расслаблены вдоль тела, мышцы живота напряжены, спина прямая, ноги на ширине плеч. Делают короткий и интенсивный вдох, одновременно поворачивая голову влево, спокойно выдыхают, возвращаются в исходное положение и тут же делают еще один вдох с поворотом в другую сторону.

  • Наклоны головы. Исходное положение как для упражнения «Поворот головы». С резким и коротким вдохом наклоните голову, прижмите ухо к левому плечу, выдохните ровно, вернитесь в исходное положение и, не задерживаясь, снова вдохните и наклоните голову вправо. Всего делается двенадцать подходов по восемь вдохов в каждом.

  • Голова наклоняется вперед и назад. Исходное положение то же, на вдохе наклоните голову так, чтобы подбородок был прижат к груди, спокойно выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 12 подходов по 8 раз, между вдохами и выдохами в одном подходе, перерыв не делать. Движения головы должны быть плавными и спокойными.

  • Счастливый танец. Упражнение выполняется из положения стоя с расслабленными руками и плечевым поясом, ноги сведены вместе. На вдохе сделайте шаг вперед левой ногой, и перенесите на нее вес тела. Левая нога слегка согнута, правая нога на носочке, согнутые в локтях руки отведены вперед и влево. На выдохе возвращаются в исходное положение. Без паузы на следующем вдохе делают шаг другой ногой, а движение руками повторяют в обратную сторону. На выдохе вернуться в исходное положение.

  • Шаг вперед. Исходное положение как в упражнении «Менлиг данс». При активном и шумном вдохе левую ногу сгибают в колене и подтягивают к животу, одновременно немного приседают на правой ноге, при выдохе возвращаются в исходное положение. Во время следующего вдоха-выдоха поменяйте ноги.

  • Возвращаться. Исходное положение такое же, как и в упражнении «Шаг вперед». Теперь на вдохе ногу отводят назад, стараясь согнуть ее так, чтобы пятка коснулась ягодицы, приседая при этом на другой ноге. На выдохе вернуться в исходное положение. Начинают упражнение с левой ноги, на следующем вдохе меняют ногу.

Упражнение, позволяющее быстро утихомирить приступ кашля в первой фазе его возникновения: исходное положение стоя или сидя, ладони свободно лежат на животе так, чтобы пуповина располагалась между ними. Каждый раз перед началом кашля слегка нажимайте ладонями рук на живот сверху вниз, как бы пытаясь «прижать» кашель к полу.

После выполнения комплекса дыхательных упражнений гимнастику рекомендуется завершить упражнениями «Напрягите плечи» и «Насос». При лечении хронического бронхита и обструктивной болезни легких рекомендуется ежедневно выполнять все гимнастические упражнения Стрельниковой в указанном порядке. Во время занятий необходимо следить за своим самочувствием – гимнастика не должна вызывать дискомфорта и дискомфорта.

[Видео] 1 упражнение и бронхит исчезнет! Как убрать слизь из бронхов? Вылечить бронхит быстро:

[Видео] Доктор Евдокименко — Гимнастика для легких и бронхов — НЕ дыхательных путей!:

Особенности работы с детьми

Большое значение в лечении заболеваний дыхательных путей у детей имеет дыхательная гимнастика. Если лечение проводить только лекарственными препаратами, процесс выздоровления может быть замедлен, так как вовремя не удаляется мокрота из дыхательных путей. Органы дыхания окончательно завершили формирование к двенадцати годам, поэтому тяжелый бронхит в раннем возрасте может спровоцировать дальнейшие патологии и, как правило, труднее поддается лечению.

Гимнастика Стрельниковой не только способствует усилению процессов самоочищения бронхов, но и укрепляет дыхательную мускулатуру. Ребенок может выполнять упражнения вместе со взрослым, чтобы дыхательная гимнастика при бронхите не казалась ему скучной и скучной, занятия проходят в игровой форме. Лечебную гимнастику практикуют только тогда, когда состояние ребенка стабилизировалось – ухудшения миновали, температура тела в норме, а с начала лечения препаратом прошло не менее трех дней.

Играем и укрепляем дыхание малыша

Если необходимо выполнять дыхательную гимнастику с маленьким ребенком, самое главное увлечь его процессом, придать упражнениям игровую форму. Так, в качестве дыхательной гимнастики детям можно предложить выдувать мыльные пузыри или надувать воздушный шарик, пускать в ванну парусники, использовать собственное дыхание в качестве ветра. Достаточно 10-15 минут таких упражнений ежедневно, и уже через несколько недель вы обнаружите первые результаты. Укрепляются дыхательные мышцы, нормализуется процесс вдоха и улучшается кислородный обмен в тканях, органы дыхания восстанавливают свою функцию.

Для закрепления эффекта после дыхательной гимнастики рекомендуется выполнять дренажный массаж – легкими постукивающими движениями ладоней пройти от передней и задней части грудной клетки. Это стимулирует процесс отхаркивания и отхождения мокроты.

Частые вопросы

Как дыхательная гимнастика может помочь при бронхите?

Дыхательная гимнастика при бронхите может помочь улучшить вентиляцию легких, уменьшить западения слизи, улучшить кислородное обеспечение организма и укрепить дыхательные мышцы.

Какие упражнения дыхательной гимнастики рекомендуется выполнять при бронхите?

Рекомендуется выполнять упражнения, направленные на увеличение легочной емкости, улучшение дыхательного ритма, а также на снижение уровня стресса и тревожности.

Как часто следует заниматься дыхательной гимнастикой при бронхите?

Частота занятий дыхательной гимнастикой при бронхите может варьировать в зависимости от тяжести состояния, но обычно рекомендуется заниматься 1-2 раза в день, выполняя упражнения по 10-15 минут.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При бронхите рекомендуется проводить дыхательные упражнения, например, глубокие вдохи через нос, задержка дыхания на несколько секунд, затем медленный выдох через рот. Это поможет улучшить вентиляцию легких и облегчить отхаркивание.

СОВЕТ №2

Используйте методику “животного дыхания” – при вдохе живот выпячивается, а при выдохе опускается. Это помогает увеличить объем вдоха и улучшить кислородообмен в легких.

СОВЕТ №3

Проводите дыхательные упражнения регулярно, несколько раз в день, чтобы поддерживать хорошую вентиляцию легких и улучшить общее самочувствие при бронхите.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации